基本 睡眠前のリラックスとコーヒー 睡眠前にリラックスすることは非常に重要で、質の良い睡眠を得るために役立ちます。リラックスすることで、体と心が眠る準備を整え、スムーズに入眠し、深い睡眠を得ることができます。 2024.05.22 基本豆知識